Июль месяц закончился - похвастайтесь своими спортивно-ЗОЖными успехам! Что нового, какие рекорды? Или жара весь энтузиазм подкосила? Посмотрел свой прошлый отчет в жж - по сравнению с ним рабочие веса немного упали на фоне дефицита калорий. На ...
03-08-2012 — 
olegtern
olegtern
Свернуть
Тезис №1: В большинстве случаев для простых обывателей базовые цели занятия фитнесом можно сформулировать как: увеличить мышечную массу, снизить процент жира. Аргументы: Не секрет, что одной из ключевых мотиваций заняться спортом является ...
31-07-2012 — olegtern
olegtern
Свернуть
Примерно месяц назад я обратился к небезразличной части читателей за поддержкой развития проекта "Пятнашки". Краткий отчет о том, что произошло за этот месяц и как проект будет двигаться дальше. Для начала о том, почему в названии поста ...
19-07-2012 — olegtern
olegtern
Свернуть
Большинство из вас (по крайней мере я надеюсь, что большинство) занимается каким-то да видом спорта. А как вы выбираете программу тренировок? По какой программе сейчас занимаетесь, все ли в ней устраивает, где будете брать новую? На какой период ...
06-07-2012 — olegtern
olegtern
Свернуть
Некоторое время назад получил письмо письмо такого содержания: " Сегодня перед тренировкой прочитал вашу статью, пошел в зал - тренироваться не смог. Вернулся, сел читать. Пока прочитал 8 статей - чувствую себя размазанным. Я с января бьюсь над ...
26-06-2012 — olegtern
olegtern
Свернуть
Вдруг такие имеются:) В последние 2-3 месяца я начал освоение по-моему уже 8й по счету профессии – становлюсь стартапером, как это принято теперь называть. Уже давно назрела необходимость создания мобильного приложения под ПЯТНАШКИ (эта мысль ...
21-06-2012 — olegtern
olegtern
Свернуть
Кто интересуется всякими социальными сетями, наверное, уже в курсе, не свежая инфо - но любопытно. Instagram с месяц назад выдал запрет на изображения людей, которые целенаправленно вредят собственному здоровью. Здесь можно почитать подробно , а ...
21-05-2012 — olegtern
olegtern
Свернуть
А сколько раз вы можете подтянуться, отжаться от пола? Интересуют именно упражнения с собственным весом. Потыкайте, пожалуйста, в опросы, интересно посмотреть "среднюю температуру по больнице" - только честно тыкайте. С гендерным разделением ...
18-05-2012 — olegtern
olegtern
Свернуть
Стремительно приближается весна, чувствуется по ажиотажу вокруг похудательной тематики, вчера вон вокруг жиросжигательной темы чуть не подрались. Давайте о позитивном - о хороших результатах, например. Хочу вас познакомить (хотя многие уже) с ...
Свернуть
Юля louie1977 на прошлой неделе выложила в группе ДИЕТЫ ПЯТНАШКИ на facebook запостила информацию, которую решил сохранить себе, дабы не рыскать при необходимости. В принципе, полностью согласуется с тем, что я писал в черновиках о жиросжигании ...
Свернуть
|
|
|
