Профориентация в IT: как не ошибиться с выбором профессии 
"Вы когда-нибудь мечтали стать лучшей версией себя?" 
таймер для подземного огня 
Ещё об иллюстрациях 
«Закуски от дяди Гиляя». (dejur.) 
Застрелившаяся белка; тройка, семерка, туз. Прекрасный день!
27.02.2015 —
Сколько стоит ТОП блогер ?
Идеальное тело 50-ти летней женщины
katysha — 01.03.2015
— Спорт
Меня всегда восхищали женщины, которые несмотря на свой возраст,
выглядят молодыми, спортивными, здоровыми и полными энергии,
ведь быть такой в 20 - задача совсем не сложная, а в 50 -
заслуживает особого уважения.
На фотографии - Эль Макферсон: модель 90-х, не даром получившая прозвище "тело" ! На днях она произвела настоящий фурор, выложив в твиттер фото с прогулки на яхте:
Разве глядя на неё можно подумать, что перед тобой женщина 50 лет?!
Я моментально отложила булочки подальше, заменив их на яблоко и поехала в тренажёрный зал. Признаюсь честно: в такие минуты мне становится за себя дико стыдно, ведь 50-ти летняя женщина выглядит потрясающе спортивной, а чем хуже я?! Предлагаю мотивироваться вместе и полноценно входить в спортивный режим во имя светлого будущего! :)
ТРЕНИРОВКИ:
РУКИ: «Предплечья мы укрепляем с помощью петель TRX, привязанных к стене. Эти упражнения приводят мышцы в тонус за счет веса собственного тела, а не железа, поэтому бицепсы не перекачиваются. Дома Эль тоже не расслабляется: отжимается, опираясь на край дивана».
ПРЕСС: «Эль качает пресс, подтягивая колени к груди в висе на шведской стенке — такая нагрузка избавляет от лишних сантиметров в талии без наклонов и приседаний. После тренировки пьет коктейль с кокосовым маслом, корицей и смесью питательных добавок Body Brilliance Powder, чтобы поднять уровень сахара в крови и даже не думать о десертах».
НОГИ: «Тренировки Макферсон не обходятся без
традиционных приседаний, выпадов и упражнений на внешнюю сторону
бедра с большим пластиковым роликом — они не перегружают колени.
Успокоить горящие после занятий мышцы помогает лимфодренажный
массаж».
ЯГОДИЦЫ: «Чтобы подкачать попу, не обязательно ходить в
тренажерный зал: свяжите резиновой лентой лодыжки между собой и
шагайте по комнате. Это упражнение не нагружает суставы, но при
этом отлично подтягивает мышцы и улучшает осанку. Хотя приседания
никто не отменял — делайте их как можно чаще, главное —
правильно».
СПИНА: «Чтобы держать в тонусе спину и предотвратить
растяжение кожи на груди, Эль делает специальные упражнения на
осанку, заимствованные из йоги. Мы называем их «Y и T»: она сгибает
ноги в коленях, оттопыривает ягодицы, втягивает живот и опускает
плечи, держа спину и голову прямо. Пятнадцать раз поднимает руки к
небу, становясь похожей на букву Y, а потом разводит их в стороны —
получается T».
СТУПНИ: «В конце тренировки Эль перекатывает стопами
теннисный мячик. Это нехитрое упражнение снимает напряжение и
заменяет рефлексотерапию. Для любительниц высоких каблуков это
спасение.
ПИТАНИЕ: Эль ест и пьёт только органические продукты и ежедневно выпивает по 3 литра чистой воды в день.
ПИТАНИЕ: Эль ест и пьёт только органические продукты и ежедневно выпивает по 3 литра чистой воды в день.
*В ближайшее время для всех читателей будет открыт конкурс с полезными спортивными призами! Не пропустите! :)
Подписаться на обновленияПо вопросу сотрудничества - информация и контакты находятся ЗДЕСЬ.
Я в социальных сетях: Instagram, Facebook, Vkontakte, Twitter.
Сохранено
|
|
</> |
Идеальное тело 50-ти летней женщины
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
26.02.2015 —
За что не любят москвичей?
25.02.2015 —
Мужчина с "прицепом"
25.02.2015 —
Болезнь современного общества
23.02.2015 —
Разведёнка с ребёнком
20.02.2015 —
Урод, ненавидящий свою мать
19.02.2015 —
Дикие пристрастия и 5 неизвестных фактов обо мне
19.02.2015 —
10 причин, почему КотЭ лучше мужчин
Архив записей в блогах:
5 февраля приглашаю в поход в Горячеключевской район. Посетим несколько живописных Каверзинских водопадов.
Маршрут идет по лесу, мимо турбазы, где пасутся козочки. Далее идем по ...
Офис компании – не просто помещение, где работают сотрудники. Это место, где хранится информация и документы, представляющие собой коммерческую тайну. Не удивительно, что есть много желающих получить доступ к этим материалам, пробравшись внутрь. Эффективной превентивной мерой ...
Similia similibus curantur Катарский сайт пишет, что Израиль пытается договориться с недопризнанным мировым сообществом Сомалилендом о создании там военной базы для защиты судоходства от хуситов. В обмен на какие-то там экономические плюшки и дипотношения. Пишут-то они, небось, с ...
"Земля к земле, пепел к пеплу, прах к праху". Заупокойная молитва. "Пусть мертвые хоронят своих мертвецов". Евангелие от Матфея, Глава 8. Выступление летчиков было посвящено торжественной церемонии открытия памятника Авиаторам, погибшим при защите Отечества в Великую Отечественную вой ...
ПРОТОКОЛ ДОПРОСА СВИДЕТЕЛЯ И УЧАСТНИКА ОДНОЙ ПЕРУАНСКОЙ «БЫТОВУХИ» Я, Семоненко Александр Петрович , прибыл 7 января в 16-00 со своим другом, Л овыгиным Петром Сергеевичем, в г. Арекиппу (Республика Перу) и поселился в хостеле «Макондо» . ...
https://bit.ly/2SS4Cg4
"Ласточка", или как новичку с нуля начать зарабатывать от 7000 рублей в день!
Гарантия возврата денег.