вода. ВОДА. (попаноги продолжаются)

ara_bublik — 07.04.2013 — Здоровье

хотела написать про воду позже, но комменты лидеров гонки о том, что они уже начали терять вес и при этом ощушают подташнивание и головокружение, не дают мне шансов отвертеться.

эта неделя должна была быть детоксной - то есть очистительной, но многие только включились и мне бы хотелось подвести вас к детоксу, уже на хорошем питьевом режиме.
так, что для тех, кто уже дошел до стадии когда организм начал выводить токсины я в конце напишу несколько советов, как облегчить процесс. а остальные - выполняют задание этого поста, то есть налаживают питьевой режим, что бы как можно более комфортно пережить стадию детокса и быстрее подарить своему телу - нормальную жизнь.

вода нам очень нужна и полезна!!!

сильно удивляет, что кто то этого не понимает.
мы состоим из воды.
организм ее сам не производит, наоборот она нужна для того, что бы нормально проходили многие процессы жизнедеятельности. не пополняя организм водой, мы превращаемся в резервуар, куда поступают различные органические соединения, но вода не циркулирует. то есть не имеет обмена. что произойдет с резервуаром?
правильно... начнет гнить и заболачиваться.
можно ли справиться с этим с помошью химии (всяких лекарств, например, ну если говорить по аналогии) -
да, можно. но можно ли будет потом купаться в этом резервуаре??? - нет!
то же самое и с нашим телом. нам постоянно нужна подпитка чистой и свежей водой.

конечно, все гораздо сложнее. но, я не хочу пугать вас этими научными дебрями.
просто представляйте себя эдаким резервуаром и отдавайте себе отчет - что жир и целлюлит - это как раз последствия того, что нет рециркуляции воды. (дряблость - последствие низкой физической активности)

именно по этому, воды надо пить много. хотя бы литр. и еще больше, когда организм выводит токсины.
как это происходит в деталях я писала в одном из постов по тегу "кивач" - кому интересно - раскопаете!

итак!!!
следующая недля у нас пройдет под кодовым названием "наводнение".
будем наводнять организм водой.

самое важное задание на все дни следующей недели :
утром выпивать воды придется не 300мл - а 600мл! и те же 300 мл перед обедом, как уже заведено.
итого, у каждого получится порядка 1 литра.
это наш мининмум!!!
вспомните, как часто вы его выпивали раньше...
кто то скажет: да, всю жизнь!
но большинство - ответит: редко.
это самое "редко" и дает нам в первую очередь лишний вес, ухудшение метаболизма, целлюлит и прочии радости.

через несколько дней, вам покажется, что вы немного разбухли. что все тело немного отекло.
ЭТО НОРМАЛЬНО НА ДАННОМ ЭТАПЕ!
это будет у всех и нельзя боятся - тем более взвешиваться.
прошу вас.
организм привык, что вы пьете недостаточное количество воды и запасает воду, ввиду нерегулярного ее поступления.
но он чертовски умный, и очень бысто к нему придет пониманием, что все ок, наконец-то над ним смилостливились и можно не париться по поводу нехватки воды.

через 7-12 дней (у всех по разному) с момента начала потребеления минимально необходимого количества воды -
она уйдет сама собой и перестанет накапливаться. ну, и мы поможем ей дренажиком.
но - речь идет о накоплении воды организмом в своих целях, то есть для обеспечения жизнидеятельности.

введение правильного питьевого режима не гарантирует вам того, что если вы вечером поели острого, соленого, копченого - утром не опухнете...
опухнете!(((
именно по этому, все, что соленое - типа малосольного лосося, хорошей селедки, икры, - лучше есть в обед.
все копченое - исключить вообще как класс.
именно, избыток в организме воды, накопленный под воздействием потребления соленостей и копченостей в большинстве случаев и вызывает образование целлюлита. глупо одной рукой лечить (худеть, заниматься спортом, делать массажи, и проч), а другой рукой есть этот самый целлюлит, в прямом смысле.

просто представьте себе, (по факту это намного сложнее - но нам нужны образы в голове, что бы легче самонастраиваться) что когда организм вызывает задержку жидкости по своей инициативе, например, перед месячными, он делает это сам, следуя своей логике. а жидкость от соленой и копеной пищи - накапливается, непроизвольно, под давлением из вне и нефизиологично! ведь соль попадает в межклеточное пространство, где особенно важна рециркуляция и задерживает там жидкость...
(это служит началом образования целлюлита - подробо поговорим об этом позже)

просто запомните, а лучше почуствуйте - копченая колбаса никуда не денется из вашего тела - она превратится в эти самые бугорки и неравномерно вольготно разляжется под кожей. вся! до последнего граммика!
каждый ее кусок - это просто порция целлюлитной корки.
весь острый ужин - ту да же.
не надо пытаться сейчас вспомнить южные народы, живущие в жарком климате и потребляющие много острой пищи. там свои особенности, и с питьевым режимом, и с продуктами и, наконец, с климатом.

нам, худеющим, стройнеющим или приводящим себя к эталонному виду, следует помнить -
никакой острой или сильно соленой еды вечером. никаких копченостей вообще.
и все будет хорошо.
вот.

скажу сразу - этот питьевой режим вы сохраните до конца нашего курса. кто не согласен или не может - выбывает. потому как худеть и пить мало воды - опасно для здоровья.
я на себя такой риск не возьму.

еще раз скажу - худеть, налаживать здоровый образ жизни и не пить - опасно!!!!

кто скажет - "я худой и мало пью" -
тот смотрит на свое дряблое тело и пытается понять, что ничего не бывает просто так.
людей, которые имеют красивые фигуры обтянутые хорошей кожей с проступающими тут и там
красивыми мышцами и НЕ ПЬЮЩИХ В ДОСТАТКЕ ВОДЫ - не бывает!!!

надо ли заставлять себя пить больше чем литр воды?
если раньше не пили - нет, пока не надо себя заставлять!
и этого одного, гарантированного литра в первой половине дня с непривычки достаточно.
если хочется пить еще - КОНЕЧНО ЖЕ ПЕЙТЕ!!! если нет - не насилуйте себя.
все следует делать постепенно.
и конечно, никому не возбраняется и дальше, в течении дня, пить чистую воду.
девочки из 3-й группы... вам особенно важно то, что я пишу.
там, где излишки более 10 кг, процесс запустится гораздо быстрее и легче, просто потому, что с такой стороны,
как в этот раз, вы свой организм еще не лечили. на самом деле, сейчас вы даете ему то, что он ждал от вас всю жизнь.
кто то отреагирует бытрее, кто то медленнее, но то, что сдвиг начнется в ближайшее время - гарантирую!
так что, если хочется больше воды - пейте.

и помните, 1 литр в первой половине дня - это ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ минимум!

дополнение:
для тех, кто выполняет инструкции и чуствуют синдромы головокружения или тошноты -
это организм начал очищаться и токсины пошли в кровь.
как с этим бороться?
-насыщать организм водой
то есть, пить ее часто и до 2 литров в день. СМЕЛО!
(разумеется, если у вас не установлен особый питьевой режим доктором и бла-бла-бла)
- купить энтеросгель (это абсорбент) и принимать его вечером - 1 большую столовую ложку и запивать ее половиной стакана воды. препарат выведет все плохое из оргинзма, но не тронет хорошее.
- убрать крепкий алкоголь!!! сократить количество кофе. убрать все печеньки и кексики.
- очень эффективный способ - клизмы. просто сходите в стационар и сделайте... или сами - но! только кто умеет!!! никакой самодеятельности.

с понедельника начнем жить по плану.
я его на первую неделю сегодня нарисую и вечерком опубликую.
всем придется перерисовать и повесить на холодильник. (готовьте магнитик)
что бы ничего не забывать и мне в конце недели эту таблицу с крестиками напротив выполенного
продемонстрировать!

а сейчас порция натуральный витаминок для отличного настроения и самочуствия -
берем курагу, промываем и заливаем ее кипятком (не крутым) оставляем постоять на 2 часа.
пьем и едим без сахара.

оч вкусно и ОЧЕНЬ полезно!
и похоже на идеальную попаногу)
хорошего дня!

апдейт: все у кого больные почки или есть специальные рекоменации по питьевому режиму...
советуются по каждому шагу нашей программы с доктором!

апдейт2: если задаете вопрос пишите сразу ваш возраст и группу. так легче дать правильный ответ.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив