ru_healthlife— постов 819. 17 место в топеСообщество ru_healthlife - Жить в кайф |
Уважаемые сообщники, мне 49 лет, пол Ж, вес 58, рост 167. Последние 4 года 2-3 раза в неделю 1.5 - 2 часа занимаюсь в зале (силовые, кардио) + плавание. Тренируюсь практически без перерыва, придерживаясь уровня пульса в пределах аэробной зоны, периодически ненадолго входя в анаэробную ...
16-08-2016 — 
ru_healthlife
ru_healthlife
Свернуть
Намедни незаметно подкрался ко мне 30-ти летний юбилей начала поднятий и опусканий "железа". С высоты данных десятилетий настало время окинуть суровым взором все модные творческие и методические рекомендации в плане построения мышечных массивов, кои удалось испробовать на себе... Картина ...
05-08-2016 — ru_healthlife
ru_healthlife
Свернуть
Сейчас в процессе подготовки к марафону, который пройдет примерно через 15 недель. Марафон - первый, так что бегу не на результат, хотя хотелось бы выбежать из 4 часов. Бегаю 40 км в неделю, со временем хочу довести до 50-60. В тоже время сбрасываю вес - сейчас 79, хочу 74. Так что рацион ...
02-08-2016 — ru_healthlife
ru_healthlife
Свернуть
Бег - это не только сброшенные килограммы. Бег - это почти новая жизнь. Бег обладает бесспорным позитивным воздействием на здоровье, поэтому многие люди начинают им заниматься с целью уменьшения веса, укрепления сердечно-сосудистой системы, закалки организма. Однако чисто физическим возде ...
Свернуть
Давно не было. Почему бы и нет? Для вновь прибывших и забывших правила: в комменты первого уровня только вопрос отвечать может любой пиво это вкусно ...
10-06-2016 — ru_healthlife
ru_healthlife
Свернуть
А вот скажите, граждане бандиты, после изматывающей круговой тренировки (которую полоумные иноземцы называют "кроссфит"), на которой потерял три ведра пота, - литр прохладного свежего светлого пивка - богоугодно или нет? ...
31-05-2016 — ru_healthlife
ru_healthlife
Свернуть
Дмитрий Геннадиевич Калашников kalashnikovdm написал отличный текст (как и всегда) . Все больше и больше утверждаюсь в такой мысли… Несмотря на несомненную пользу от тренировок для снижения веса, на то время, что вы боретесь с жиром, две эти темы – тренировки и снижение веса – ...
23-05-2016 — ru_healthlife
ru_healthlife
Свернуть
61-летний Лянь Сянь из Китая стал знаменитостью благодаря результатам упорных тренировок - сейчас этот мужчина (которого язык не поворачивается назвать дедушкой) находится в такой физической форме, просто на зависть молодым! Более того, сейчас Лянь планирует взять участие в ралли "Дакар ...
20-05-2016 — ru_healthlife
ru_healthlife
Свернуть
Приседайте больше Если никак не можете набрать мышцы, беритесь за многоповторные приседы. Собственный вес 60 кг или меньше - соберите штангу на 60 кг. Собственный вес 60-80 кг - возьмите 80 кг. Собственный вес 80-90 кг - возьмите 90 кг. Собственный вес более 90 кг - остановите ...
18-05-2016 — ru_healthlife
ru_healthlife
Свернуть
Добрый день, уважаемые! Вопрос подкупает своей новизной, конечно. Но сначала, как положено, кратенько о себе. 50 лет, 173/95, занимаюсь давно, но с толком (с рухелсом) года три-четыре. Имею некоторые проблемы с тазобедренными суставами, поэтому силовые на ноги практически отсутствуют. Пр ...
18-05-2016 — ru_healthlife
ru_healthlife
Свернуть
|
|
|
